ABC JOGI – kurs wprowadzający 13.09 – 11.10.17

 
Zapraszam na najnowszy kurs wprowadzający dla osób, które nie miały wcześniej styczności z jogą i chcą poznać praktykę od podstaw. Kurs jest przeznaczony również dla osób, które mają za sobą parę zajęć jogi, ale chcą zgłębić podstwy, dzięki którym rozwiną swoją praktykę. Polecany dla osób, które szukają rozwiązania na bóle kręgosłupa spowodowane siedzącym trybem pracy. 
————————–————————–————————–—-
ABC JOGI – KURS WPROWADZAJĄCY 
DATA: 13.09 – 11.10.17 
GODZINA: 20:00 – 21:00
KOSZT: 160 zł 
PROWADZĄCY: Małgorzata Kobus-Kwiatkowska
ZAPISY: tel. 796-936-889 (sms z dopiskiem: abc jogi + imę i nazwisko) lub email: joga.lubin@gmail.com
————————–————————–————————–
Kurs obejmuje 5 spotkań w każdą środę o 20:00 – 21:00.
13 września
20 września
27 września
4 pażdziernika
11 pażdziernika
————————–————————–————————–—-
TEMATY SPOTKAŃ:
1)
– Nauka prawidłowego i swobodnego oddechu
– Nauka Powitań Słońca
2) 
– Nauka podstawowych pozcji stojących
– Stabilność w asanach
– Praca z Bandhami
3) 
– Nauka podstawowych pozycji siedzących
– Bezpieczeństwo kręgosłupa w skłonach w przód
4) 
– Nauka podstawowych pozycji z wyprostem kręgosłupa
– Nauka podstawowych pozycji ze skrętem kręgosłupa
– Biomechanika kręgosłupa (podstawy anatomiczne)
5) 
– Nauka sekwencji asan o działaniu przeciwbólowym dla kręgosłupa
– Rozdanie materiałów dydaktycznych
————————–————————–————————–—-
Zajęcia odbywają się w stałej grupie, która będzie liczyła maksymalnie 15 osób. Nie ma możliwości zapisywania się na pojedyńcze zajęcia. Rezerwacja miejsca jest równoznaczna z wpłaceniem zaliczki w wysokości 60zł (zaliczka jest bezzwrotna).
W tym celu proszę o kontakt tel. 796-936-889 lub email: joga.lubin@gmail.com
NR KONTA : Mbank 76 1140 2004 0000 3502 7643 3521 
z dopiskiem ABC jogi + imię i nazwisko