CYKL RELAKSACYJNY 27.10 – 17.11.2017

 

Cykl relaksacyjny powstal, aby pomóc oderwać się od ciągłej gonitwy i nadmiaru obowiązków. Jeśli czujesz, że jesteś w ciągłym napięciu, masz problem z zasypianiem, odczuwasz dolegliwości ciała na podłożu psychosomatycznym cykl ten, może okazać się idealnym rozwiązaniem
Cykl obejmuje 4 spotkania w czasie których:
– opanujesz spokojny głęboki oddech, 
– nauczysz się jak zmniejszyć wzmożone napięcie spoczynkowe mięśni, 
– poznasz proste i skuteczne techniki koncentracji umysłu. 
Każdy ze spotkań zakończony jest relaksem przy dźwiękach mis tybetańskich, dzwonków koshi oraz innych instrumentów, które wprowadzą Cię w głęboki stan wyciszenia. 
————————–————————–———————–———–
CYKL RELAKSACYJNY:
DATA: 27.10 – 17.11.2017 
GODZINA: 18:30 – 19:30
KOSZT: 120 zł 
PROWADZĄCY: Małgorzata Kobus-Kwiatkowska
ZAPISY: tel. 796-936-889 (sms z dopiskiem: CYKL RELAKSACYJNY + imę i nazwisko) lub email: joga.lubin@gmail.com
————————–————————–————————–——–
Cykl obejmuje 4 spotkania w każdy piątek o 18:30. 
terminy:
27 października
3 listopada
10 listopada
17 listopada
————————–————————–————————–——–
Tematy spotkań:
1) 
– nauka płynnego odechu torem brzusznym i przeponowym
– synchronizacja oddech – ruch podczas łagodnych asan
– relaksacja z dzwiękiem
2)
– synchronizacja oddech – ruch podczas łagodnych asan
– ćwiczenia uważności i koncentracji
– relaksacja z dźwiękiem
3)
– synchronizacja oddech – ruch podczas łagodnych asan
– wstęp do medytacji
– relaksacja z dźwiękiem
4) 
– synchronizacja oddech – ruch podczas łagodnych asan
– ćwiczenia koncentracji z wizualicacją
– relaksacja z dźwiękiem 
————————–————————–————————–——–
Zajęcia odbywają się w stałej grupie, która będzie liczyła maksymalnie 15 osób. Nie ma możliwości zapisywania się na pojedyńcze zajęcia. Rezerwacja miejsca jest równoznaczna z wpłaceniem zaliczki w wysokości 50zł (zaliczka jest bezzwrotna).
W tym celu proszę o kontakt tel. 796-936-889 lub email: joga.lubin@gmail.com
NR KONTA : Mbank 76 1140 2004 0000 3502 7643 3521 
z dopiskiem CYKL RELAKSACYJNY + imię i nazwisko