Długi weekend majowy 1-5.05.19

 

Serdecznie zapraszam na długi weekend majowy z Anatomią Jogi! Te „małe wakacje”spędzisz czas bliżej natury i zapomnisz o pędzącym świecie. Dni będą płynąć spokojnie w rytmie zajęć jogi, warsztatów i wieczornych medytacji.

Odpoczywać będziemy w Biorezydencji, komfortowej jogowej przestrzeni w Świeradowie Zdrój. Wegetariańska i wegańska kuchnia w Biorezydencji to istna uczta dla podniebienia! http://biorezydencja.pl

Zapisy: warsztaty@anatomiajogi.pl (w tytule maila: majówka w Biorezydencji)

Miejsce: Biorezydencja, Świeradów Zdrój
Data: 1-5 maja 2019
Koszt:
– 1100* zł – przy wpłacie do 31.03.19 
– 1200* zł – przy wpłacie po 31.03.19
* cena promocyjna dla klientów Studio Anatomia Jogi w Lubinie (cena regularna 1200 i 1300 zł)

W cenie zakwaterowanie, wyżywienie, zajęcia jogi, warsztaty, koncert gongów. Cena nie obejmuje dojazdu.

Osoby towarzyszące, nie biorące udziału w zajęciach jogi i warsztatach – cena 900 zł (w cenę wliczony jest udział w koncercie gongów).

Wpłata zadatku w wysokości 600 zł jest równoznaczna z rezerwacją miejsca. Zadatek jest bezzwrotny w przypadku odwołania swojego uczestnictwa.
Konto do wpłat: mBank: 17 1140 2004 0000 3202 7720 2097 ( w tytule przelewu: majówka biorezydencja + imię i nazwisko)

Wyżywienie: Wegetariańskie/wegańskie. Posiłki podzielone są na śniadanie, obiad i kolacje.

Pokoje: Zakwaterowanie jest w apartamentach, które mieszczą od 4 do 6 osób. Przykładowy apartament składa się z: salonu, 2 sypialni, aneksu kuchennego i łazienki.

W planie poranna ashtanga joga (z podziałem na grupę poczatkującą i zaawansowaną) oraz popołudniowe zajęcia tematyczne: praca z biodrami, otwieranie klatki piersiowej, joga na poprawę metabolizmu. Nie zabraknie też warsztatów Anatomii Jogi, dla wszystkich, którzy chcą zgłębić wiedzę na temat własnego ciała.

Na specjalne zaproszenie odwiedzi nas Aleksandra Chomińska (mgr fizjoterapii, specjalistka w dziedzinie uroginekologii), która poprowadzi warsztat na temat mięśni dna miednicy.

Dodatkowo w sobotę czeka zrelaksujemy się podczas koncertu gongów.

PLAN POBYTU:

Środa:
14:00 Zakwaterowanie
15:00 Obiad
17:30 – 18:45 Vinyasa Joga na powitanie
19:00 – kolacja
20:30 – wieczorna pranajama i medytacja

Czwartek:
7:00 – 8:30 Mysore
8:30 – 9:30 Ashtanga joga dla początkujących
9:35 – śniadanie
11:30 – 13:30 – Warsztat: mięśnie dna miednicy i zdrowie intymne (prowadzi fizjoterapeutka Aleksandra Chomińska)
14:30 Obiad i czas wolny
17:30 Praktyka jogi – otwórz swoje serce!
19:00 Kolacja
20:30 – wieczorna pranajama i medytacja

Piatek:
7:00 – 8:30 Mysore
8:30 – 9:30 Ashtanga joga dla początkujących
9:35 – śniadanie
11:30 – 13:30 – Warsztat: mostek łatwiejszy niż myślisz
14:30 Obiad i czas wolny
17:30 Praktyka jogi – elastyczne biodra, praca nad lotosem.
19:00 Kolacja
20:30 – wieczorna pranajama i medytacja

Sobota:
7:00 – 8:30 Mysore
8:30 – 9:30 Ashtanga joga dla początkujących
9:35 – śniadanie
12:00 – 13:30 – Warsztat: Poszukiwanie przestrzeni w ciele – rozluźnianie powięziowe
14:30 Obiad i czas wolny
17:30 Praktyka jogi – pobudź swój metabolizm i popraw trawienie
19:00 Kolacja
20:00 – Koncert gongów

Niedziela:
7:00 – 8:30 Mysore
8:30 – 9:30 Ashtanga joga dla początkujących
9:35 – śniadanie
12:00 – 13:30 – Praktyka jogi – szpagat dla każdego!
14:30 Obiad

Przygotujcie się na wspaniały wypoczynek!

Zapisy: warsztaty@anatomiajogi.pl (w tytule maila: majówka w Biorezydencji)